「からだ」を元に戻すのに、運動と食べる事は一体のような気がするので、ダイエット＝体重を減らすことと、考えてしまうのだろうけど、
基本、ダイエットとは、今も昔も食べる事である。
食と運動の習慣を一度に変えようとするから、きつくなる。
その時だけ特別に習慣を変えようとするから、何度も繰り返し話がおかしくなる。
ひとつづつ習慣化すればいいのである。
例えば、
歯磨き自体に体重を落とす効果はなくても、食事を終えたら、すぐに「歯をみがく」という習慣付けをすれば、自然と食べ続けてしまうことに、歯止めがかかる。
食前にチョコレートをひとつ食べると食欲、空腹感が抑えられる。
大げさでなくて良いのある。
テレビで見たものでも、なんでもいいのである。あきらめる前に、食生活の新しい習慣に挑戦すること。